testemunhos
Rodrigo Santos - Modelo
"O meu nome é Rodrigo Santos e sou manequim profissional. Antes de dar o meu testemunho, quero agradecer ao João pois foi a pessoa que me ajudou a alcançar os melhores resultados ao longo do meu percurso. O João, mais conhecido por mim como "mister", ajudou-me a ter mais massa magra e a ser mais seco. No início, pus em causa algumas questões, mas ele sempre acreditou em mim, mostrando-me o caminho certo para alcançar os meus objectivos. Também me ajudou na correção e cura de pequenas e antigas lesões. Por isso, digo: o mister é uma barra nisto! Para quem tem dúvidas, existem fotos! Obrigado João, eu deposito toda a confiança em ti, para mim és o Maior!!!!!!!"
"O meu nome é Rodrigo Santos e sou manequim profissional. Antes de dar o meu testemunho, quero agradecer ao João pois foi a pessoa que me ajudou a alcançar os melhores resultados ao longo do meu percurso. O João, mais conhecido por mim como "mister", ajudou-me a ter mais massa magra e a ser mais seco. No início, pus em causa algumas questões, mas ele sempre acreditou em mim, mostrando-me o caminho certo para alcançar os meus objectivos. Também me ajudou na correção e cura de pequenas e antigas lesões. Por isso, digo: o mister é uma barra nisto! Para quem tem dúvidas, existem fotos! Obrigado João, eu deposito toda a confiança em ti, para mim és o Maior!!!!!!!"
Guilherme de Carvalho - Chefe de Cozinha
"O meu nome e Guilherme de Carvalho, sou Chefe de Cozinha em Londres , no 41portlandplace, e tambem Chef da Seleccao Brasileira de Futebol. Ja conheco o João ha muitos anos, e ha algum tempo entrei em contacto para poder treinar com os metodos dele e poder me meter em forma. Apesar de lidar com atletas profissionais de futebol na parte nutricional, eu sou muito desleixado com a minha alimentação, e consequentemente com a parte fisica tambem. Estive em Portugal bem recentemente e fui treinar com o João, aprendi muita coisa em pouco tempo, hoje em dia aplico isso e qualquer duvida, tiro-a atraves do facebook ou por mensagem, os meus dias de trabalho variam, tanto trabalho 8 horas como trabalho 20, portanto, os meus niveis de descanso e vontade sao muito diferentes das outras pessoas, com o Joao estabeleci certos tipos de treino para dias diferentes, quando viajo para competicoes com as Seleccoes, tento treinar nas horas vagas, que quase sao nenhumas, o Joao é um excelente Personal Trainer, grande motivador e tem muita paciencia. Obrigado Mimoso!"
"O meu nome e Guilherme de Carvalho, sou Chefe de Cozinha em Londres , no 41portlandplace, e tambem Chef da Seleccao Brasileira de Futebol. Ja conheco o João ha muitos anos, e ha algum tempo entrei em contacto para poder treinar com os metodos dele e poder me meter em forma. Apesar de lidar com atletas profissionais de futebol na parte nutricional, eu sou muito desleixado com a minha alimentação, e consequentemente com a parte fisica tambem. Estive em Portugal bem recentemente e fui treinar com o João, aprendi muita coisa em pouco tempo, hoje em dia aplico isso e qualquer duvida, tiro-a atraves do facebook ou por mensagem, os meus dias de trabalho variam, tanto trabalho 8 horas como trabalho 20, portanto, os meus niveis de descanso e vontade sao muito diferentes das outras pessoas, com o Joao estabeleci certos tipos de treino para dias diferentes, quando viajo para competicoes com as Seleccoes, tento treinar nas horas vagas, que quase sao nenhumas, o Joao é um excelente Personal Trainer, grande motivador e tem muita paciencia. Obrigado Mimoso!"
Cátia Cascão - Modelo
"Já conhecendo o mister mimoso e estando a par do seu trabalho e porque sou bastante aficionada deste mundo, desafiei o mister a ,com a minha total descrição de objectivos lancar lhe o desafio! E não é que o atingiu em pleno. TOP TOP!! No período estabelecido e com o acompanhamento adequado e o plano ajustado atingi o que quis quando quis e assim continuo!!! "
"Já conhecendo o mister mimoso e estando a par do seu trabalho e porque sou bastante aficionada deste mundo, desafiei o mister a ,com a minha total descrição de objectivos lancar lhe o desafio! E não é que o atingiu em pleno. TOP TOP!! No período estabelecido e com o acompanhamento adequado e o plano ajustado atingi o que quis quando quis e assim continuo!!! "
Marco Lança - Jogador Profissional de Futebol
Académico de Viseu (2ªLiga)
"Antes de mais, quero agradecer a total disponibilidade, apoio e capacidade de trabalho que o João teve para resolver o meu caso. Em diante passo a explicar o meu caso: Com uma artroscopia ao joelho esquerdo em Janeiro de 2010 e consequente interrompimento da actividade fisica, quer pelo tempo de espera para a realização da cirurgia quer pelo tempo de recuperacão ate voltar a jogar houve uma enorme atrofia no isquiotibial dessa perna (esquerda). Começa a nova época (2010/2011) e a meio desta tive um rotura muscular nessa mesma zona. Decidi então, nas ferias de Verão deste ano de 2011, realizar trabalho de ginásio para reforço desse músculo até começar a nova época, para não ter depois problema algum. Acontece que ao fim de 7 jogos, ao fazer sprints de no minimo 30 metros, começo a sentir uma enorme pressão nos isquiotibiais, parecendo querer prender, onde depois no final de um jogo, já no balneário tive uma forte cãimbra onde so foi controlada ao fim de 15 minutos após algum tempo de alongamento e massagem. Por aconselhamento de um amigo meu, resolvi contactar o Prof. Joao Mimoso e explicar todo este meu caso. Ao estarmos bastante longe um do outro, fomos conversando pelo FACEBOOK onde me fez um programa de ginásio para 1 MÊS completamente diferente daquele a que eu estava habituado, com as devidas explicações de como realizar os exercícios, alem de me ter dado informação sobre suplementação alimentar. Certo é, que ao fim de duas semanas (2 x por semana de ginasio) a diferença foi brutal e para bem melhor. Comecei a sentir-me bem, sem os tais problemas e com as pernas mais "soltas" como se diz na gíria futebolística. Daí então, ter resolvido fazer o meu testemunho sobre o excelente trabalho do João neste caso e o meu muito obrigado pela sua total disponibilidade. Grande abraço"
Académico de Viseu (2ªLiga)
"Antes de mais, quero agradecer a total disponibilidade, apoio e capacidade de trabalho que o João teve para resolver o meu caso. Em diante passo a explicar o meu caso: Com uma artroscopia ao joelho esquerdo em Janeiro de 2010 e consequente interrompimento da actividade fisica, quer pelo tempo de espera para a realização da cirurgia quer pelo tempo de recuperacão ate voltar a jogar houve uma enorme atrofia no isquiotibial dessa perna (esquerda). Começa a nova época (2010/2011) e a meio desta tive um rotura muscular nessa mesma zona. Decidi então, nas ferias de Verão deste ano de 2011, realizar trabalho de ginásio para reforço desse músculo até começar a nova época, para não ter depois problema algum. Acontece que ao fim de 7 jogos, ao fazer sprints de no minimo 30 metros, começo a sentir uma enorme pressão nos isquiotibiais, parecendo querer prender, onde depois no final de um jogo, já no balneário tive uma forte cãimbra onde so foi controlada ao fim de 15 minutos após algum tempo de alongamento e massagem. Por aconselhamento de um amigo meu, resolvi contactar o Prof. Joao Mimoso e explicar todo este meu caso. Ao estarmos bastante longe um do outro, fomos conversando pelo FACEBOOK onde me fez um programa de ginásio para 1 MÊS completamente diferente daquele a que eu estava habituado, com as devidas explicações de como realizar os exercícios, alem de me ter dado informação sobre suplementação alimentar. Certo é, que ao fim de duas semanas (2 x por semana de ginasio) a diferença foi brutal e para bem melhor. Comecei a sentir-me bem, sem os tais problemas e com as pernas mais "soltas" como se diz na gíria futebolística. Daí então, ter resolvido fazer o meu testemunho sobre o excelente trabalho do João neste caso e o meu muito obrigado pela sua total disponibilidade. Grande abraço"
Nelson - Diretor Empresarial
"Acompanho o trabalho do João Mimoso já há algum tempo por via das suas publicações em diversos fóruns e páginas da internet. Este meio é cheio de receitas magicas, super planos de treino que em 4 semanas transformam o nosso corpo tal modelo de capa de revista, suplementos milagrosos, etc….! Sempre me agradou a abordagem do João aos temas pois sempre colocou neles muito rigor nas suas análises, opiniões e artigos, fugindo a este “show-off” a que estamos habituados. Treino musculação desde meados 2011 e sempre me interessei pela componente mais técnica associada á execução dos exercícios. Apesar de sentir que estava a progredir ao início, e apesar de conseguir atingir cargas elevadas em vários exercícios básicos como o squat ou o dead lift, sempre tive grande dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Tenho uma vida profissional que me obriga a constantes deslocações ao estrangeiro com estadias por vezes prolongadas. Sempre considerei que os bons resultados vinham do treino e como estas deslocações me obrigavam a ficar alguns períodos sem treinar associava essas pausas á dificuldade em ganhar massa. A minha entrada no processo foi em jeito de desafio ao João. Será que este modelo seria válido numa pessoa que não consegue manter uma regularidade de treino normal? Seria o João capaz de retirar de mim alguns resultados? O desafio foi-me devolvido com um “Isso é na boa. Só tens que acreditar!”. No momento pareceu-me um pouco arrogante mas nada melhor que testar e ver! Dei o “salto de fé!” Sim, porque tive que de um dia para o outro parar de fazer o que eu achava que era certo, e começar a seguir religiosamente (sem esquecer os 90/10) o plano que me foi dado. Ao início foi estranho. Tirar medidas!? Mandar fotos? Contabilizar calorias? Comer tantos hidratos…sem estar preocupado com as horas!?!?! (esta foi a mais complicada). Esperei receber um plano de alimentação e recebi os totais! Os totais!? Então e o que eu posso ou não posso comer? É assim tão simples!? Todas estas questões rodavam na minha cabeça…e quando vi o plano de treino pensei “isto não vais dar…e despacho estes exercícios em 30m!” Enfim…o desafio estava lá e “missão dada, missão cumprida”…vamos isso. Passados dois meses foi-me solicitado o feedback. Faço fotos, tiro as medidas e comparo com o inicial. É nesta parte que entra o “contado ninguém acredita!” por isso os registos são importantes. A verdade é que os resultados apareceram. Caracterizo este processo com uma palavra “simplicidade”. Não confundir e pensar que por ser simples é fácil. Deixo um exemplo que me marcou pois envolveu uma lesão. Passado um mês de começar a ser acompanhado pelo João fiz uma lombalgia. Tinha viagem para Angola no dia seguinte e muito preocupado falei com o João. O meu ânimo estava muito em baixo pois achava que ia perder todo o trabalho que tinha feito. A resposta foi “sem stress, descansa, faz uma massagem e calor, e não faças exercícios que forcem a lombar”! Só!?...Sim..só..e não regredi! Hoje acho piada a quando vejo planos de treino super complicados, o pessoal no ginásio que quase se mata e não conseguem resultados. Quando me perguntam o que faço não querem acreditar, quando me perguntam qual é o segredo eu digo que como melhor. Chega a ser hilariante a cara de desconsolo do pessoal pois estavam á espera de algo muito complicado ou de uma receita magica! Para não falar quando vejo planos de nutrição….! É um processo simples, que depende muito de nosso empenho mas que nos dá resultados muito bons. A minha qualidade de vida também melhorou. Passo menos tempo no ginásio e permite-me dentro de determinados critérios desfrutar de uma alimentação mais variada (incluindo gelados!!)."
"Acompanho o trabalho do João Mimoso já há algum tempo por via das suas publicações em diversos fóruns e páginas da internet. Este meio é cheio de receitas magicas, super planos de treino que em 4 semanas transformam o nosso corpo tal modelo de capa de revista, suplementos milagrosos, etc….! Sempre me agradou a abordagem do João aos temas pois sempre colocou neles muito rigor nas suas análises, opiniões e artigos, fugindo a este “show-off” a que estamos habituados. Treino musculação desde meados 2011 e sempre me interessei pela componente mais técnica associada á execução dos exercícios. Apesar de sentir que estava a progredir ao início, e apesar de conseguir atingir cargas elevadas em vários exercícios básicos como o squat ou o dead lift, sempre tive grande dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Tenho uma vida profissional que me obriga a constantes deslocações ao estrangeiro com estadias por vezes prolongadas. Sempre considerei que os bons resultados vinham do treino e como estas deslocações me obrigavam a ficar alguns períodos sem treinar associava essas pausas á dificuldade em ganhar massa. A minha entrada no processo foi em jeito de desafio ao João. Será que este modelo seria válido numa pessoa que não consegue manter uma regularidade de treino normal? Seria o João capaz de retirar de mim alguns resultados? O desafio foi-me devolvido com um “Isso é na boa. Só tens que acreditar!”. No momento pareceu-me um pouco arrogante mas nada melhor que testar e ver! Dei o “salto de fé!” Sim, porque tive que de um dia para o outro parar de fazer o que eu achava que era certo, e começar a seguir religiosamente (sem esquecer os 90/10) o plano que me foi dado. Ao início foi estranho. Tirar medidas!? Mandar fotos? Contabilizar calorias? Comer tantos hidratos…sem estar preocupado com as horas!?!?! (esta foi a mais complicada). Esperei receber um plano de alimentação e recebi os totais! Os totais!? Então e o que eu posso ou não posso comer? É assim tão simples!? Todas estas questões rodavam na minha cabeça…e quando vi o plano de treino pensei “isto não vais dar…e despacho estes exercícios em 30m!” Enfim…o desafio estava lá e “missão dada, missão cumprida”…vamos isso. Passados dois meses foi-me solicitado o feedback. Faço fotos, tiro as medidas e comparo com o inicial. É nesta parte que entra o “contado ninguém acredita!” por isso os registos são importantes. A verdade é que os resultados apareceram. Caracterizo este processo com uma palavra “simplicidade”. Não confundir e pensar que por ser simples é fácil. Deixo um exemplo que me marcou pois envolveu uma lesão. Passado um mês de começar a ser acompanhado pelo João fiz uma lombalgia. Tinha viagem para Angola no dia seguinte e muito preocupado falei com o João. O meu ânimo estava muito em baixo pois achava que ia perder todo o trabalho que tinha feito. A resposta foi “sem stress, descansa, faz uma massagem e calor, e não faças exercícios que forcem a lombar”! Só!?...Sim..só..e não regredi! Hoje acho piada a quando vejo planos de treino super complicados, o pessoal no ginásio que quase se mata e não conseguem resultados. Quando me perguntam o que faço não querem acreditar, quando me perguntam qual é o segredo eu digo que como melhor. Chega a ser hilariante a cara de desconsolo do pessoal pois estavam á espera de algo muito complicado ou de uma receita magica! Para não falar quando vejo planos de nutrição….! É um processo simples, que depende muito de nosso empenho mas que nos dá resultados muito bons. A minha qualidade de vida também melhorou. Passo menos tempo no ginásio e permite-me dentro de determinados critérios desfrutar de uma alimentação mais variada (incluindo gelados!!)."
Ricardo Soares - Operador de Máquinas
"Chamo-me Ricardo Soares, sou operador de máquinas e fotógrafo amador . Quando entrei no ginásio, foi uma promessa que fiz a mim mesmo para ajudar a minha namorada. Porque ela tinha dificuldades motoras. Entretanto ela faleceu há 7 messes e eu vou manter a minha promessa até ao fim. Quando entrei no ginásio, mal me mexia e não me sentia bem comigo próprio. Passados 7 meses já perdi 27 quilos fazendo tudo através de uma boa alimentação e muito exercício físico, graças a uma pessoa muito especial para mim, que é o meu COACH. O coach João é mais que um treinador, é um amigo e um bom ouvinte. Mas isto ainda é só o começo, certo coach?! Como dizes, NO PAIN, NO GAIN. Obrigado coach João."
"Chamo-me Ricardo Soares, sou operador de máquinas e fotógrafo amador . Quando entrei no ginásio, foi uma promessa que fiz a mim mesmo para ajudar a minha namorada. Porque ela tinha dificuldades motoras. Entretanto ela faleceu há 7 messes e eu vou manter a minha promessa até ao fim. Quando entrei no ginásio, mal me mexia e não me sentia bem comigo próprio. Passados 7 meses já perdi 27 quilos fazendo tudo através de uma boa alimentação e muito exercício físico, graças a uma pessoa muito especial para mim, que é o meu COACH. O coach João é mais que um treinador, é um amigo e um bom ouvinte. Mas isto ainda é só o começo, certo coach?! Como dizes, NO PAIN, NO GAIN. Obrigado coach João."
Mara - Administrativa
"Eu iniciei o meu trabalho com o João Mimoso com o objetivo de perder peso e tonificar para fazer uma sessão fotográfica e sem dúvida para me sentir bem comigo própria, pois olhava-me ao espelho e já não gostava do que realmente via á minha frente. Houve um enorme esforço e dedicação da minha parte, mas sem o incentivo, dedicação e motivação que houve por parte do Mimoso acho que apenas fazia metade ou nem isso daquilo que era suposto. Em relativamente pouco tempo, mais ou menos mês e meio/dois meses consegui atingir os meus objetivos e tudo graças a muito esforço, dedicação, força de vontade e sem sombra de dúvidas ao excelente trabalho do João Mimoso que é um ótimo profissional e percebe realmente do trabalho que faz. O João Mimoso é um excelente treinador e sobretudo um amigo que nos oriente, apoia, que nos leva aos limites e que nos faz descobrir forças que nem imaginávamos ter...ele é o primeiro a acreditar em nós. Recomendo sem dúvida os serviços do Mimoso a todos os meus amigos, familiares e até mesmo a desconhecidos, porque é um trabalho com qualidade e adaptável a qualquer tipo de circunstâncias e objetivos. Muitos Parabéns pelo teu excelente trabalho!"
"Eu iniciei o meu trabalho com o João Mimoso com o objetivo de perder peso e tonificar para fazer uma sessão fotográfica e sem dúvida para me sentir bem comigo própria, pois olhava-me ao espelho e já não gostava do que realmente via á minha frente. Houve um enorme esforço e dedicação da minha parte, mas sem o incentivo, dedicação e motivação que houve por parte do Mimoso acho que apenas fazia metade ou nem isso daquilo que era suposto. Em relativamente pouco tempo, mais ou menos mês e meio/dois meses consegui atingir os meus objetivos e tudo graças a muito esforço, dedicação, força de vontade e sem sombra de dúvidas ao excelente trabalho do João Mimoso que é um ótimo profissional e percebe realmente do trabalho que faz. O João Mimoso é um excelente treinador e sobretudo um amigo que nos oriente, apoia, que nos leva aos limites e que nos faz descobrir forças que nem imaginávamos ter...ele é o primeiro a acreditar em nós. Recomendo sem dúvida os serviços do Mimoso a todos os meus amigos, familiares e até mesmo a desconhecidos, porque é um trabalho com qualidade e adaptável a qualquer tipo de circunstâncias e objetivos. Muitos Parabéns pelo teu excelente trabalho!"
Marco Lança - Jogador Profissional de Futebol
Académico de Viseu (2ªLiga)
"Este meu segundo testemunho, tem como objectivo mostrar o resultado do programa de ginásio que o João elaborou para mim durante a época 2011/2012. Quero dizer que foi um programa onde apenas 3 horas por semana, divididas por 2 dias, foi suficiente para que não tivesse qualquer tipo de lesão a nível muscular como ligamentar, acabamdo por ter sido totalista no campeonato, realizando todos os jogos e treinos desta época, acabando por realizar a minha melhor época de sempre, conseguindo ter atingido um patamar superior para a nova época 2012/2013. Falando do trabalho, incidiu especialmente no reforço e aumento da flexibilidade muscular, na activação de zonas musculares que estavam inactivas e deficitárias e também no melhoramento da mobilidade articular, que com o decorrer da época e a acumulação de cansaço poderia trazer graves problemas se não realizasse este trabalho, tais como roturas musculares e de ligamentos, encurtamento de diversos músculos e tendõesFelizmente nada disto aconteceu, e estou bastante agradecido ao João e onde continuarei a trabalhar com ele com o maior prazer e vontade, tal como o fiz nestas ferias de Verão preparando esta época que decorre. Recomendo-vos o Prof. João Mimoso para que consigam alcançar os seus objectivos, quer a nível estético, como também profissionalmente e que consigam melhores resultados na vossa profissão, caso esta dependa, do vosso corpo. Um grande abraço para ti João e mais uma vez o meu muito obrigado."
Académico de Viseu (2ªLiga)
"Este meu segundo testemunho, tem como objectivo mostrar o resultado do programa de ginásio que o João elaborou para mim durante a época 2011/2012. Quero dizer que foi um programa onde apenas 3 horas por semana, divididas por 2 dias, foi suficiente para que não tivesse qualquer tipo de lesão a nível muscular como ligamentar, acabamdo por ter sido totalista no campeonato, realizando todos os jogos e treinos desta época, acabando por realizar a minha melhor época de sempre, conseguindo ter atingido um patamar superior para a nova época 2012/2013. Falando do trabalho, incidiu especialmente no reforço e aumento da flexibilidade muscular, na activação de zonas musculares que estavam inactivas e deficitárias e também no melhoramento da mobilidade articular, que com o decorrer da época e a acumulação de cansaço poderia trazer graves problemas se não realizasse este trabalho, tais como roturas musculares e de ligamentos, encurtamento de diversos músculos e tendõesFelizmente nada disto aconteceu, e estou bastante agradecido ao João e onde continuarei a trabalhar com ele com o maior prazer e vontade, tal como o fiz nestas ferias de Verão preparando esta época que decorre. Recomendo-vos o Prof. João Mimoso para que consigam alcançar os seus objectivos, quer a nível estético, como também profissionalmente e que consigam melhores resultados na vossa profissão, caso esta dependa, do vosso corpo. Um grande abraço para ti João e mais uma vez o meu muito obrigado."
Ana Carolina - Modelo